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美国研究了20年发现:能不能活到100岁,这两个字才是关键!

编辑:健康中国   时间:2018-03-19 访问次数:188

导读:

         原本好端端的却突然在某一天进了急诊室,因为中风、心脏病而出现了生死交关的时刻。有的人就这么莫名其妙地走了,也有不少人虽活了下来却留下许多后遗症。还能行走的人算是很幸运。你是否也曾经惊讶且惋惜地问着:“他好端端的,怎么会突然这样?”其实这一切就归结于两个字——习惯!

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让人感到舒服的习惯竟然会累积成病,而且是连医生都会有的固执病,最后还会被这个病给害死,然而,这就是习惯的逆袭。动物在出生后大多会活到平均寿命,老鼠为 3年、大象为 100年,可是人类有 3岁就夭折的小孩,也有活到 100岁仍很健康的人。

        这是因为人类的生活环境与习惯各自不同,因而影响到健康与长寿的年龄。现在的医学界认为,良好的环境搭配正确的生活习惯,人类想要健康活到 120岁也非难事。

        长寿来自于良好习惯,而健康与否也取决于习惯,这是清楚易懂却又令人震撼的事实。表面上是指生活环境,说穿了其实是生活习惯问题。

        难缠的异位性皮肤炎、气喘,到了好山好水的地方便自愈,但一回到都市后便很容易复发。虽然都市里有许多外在的压力、公害、污染等危险,但是想要养家活口还是必须回到都市生活,这种追求物质生活的欲望造就了习惯。个性也是习惯,任何事情都是习惯。

        死亡原因若以时代背景、性别、年龄、国籍区分各不相同,其中唯一的共通点就是都得了生活习惯病。下图虽是美国研究了20年的统计数据,但和其他国家并无太大差距。

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导致死亡的原因,50%是不正确的生活习惯所造成的,25%是生活环境,不到 20%则是遗传或体质。因此,健康长寿有 80%来自于自我身心管理,无法归咎于他人。环境也有问题,但最终还是自我的选择。

        虽说健康取决于体质,但其实并没这么简单。麻省理工学院的瓜伦特教授发现了长寿基因(SiR2),却仍无法保证百分之百可长寿。长寿基因平常处于关闭的状态,无法发挥功能,想要再次开启的话,必须要有正确的生活环境与习惯。因此,健康是百分之百掌握在自己手中。

        不过,还是很多人会抱持着“我做不到,即使会短命,我也要快乐地活着”的想法生活。千万别这么消极,你我都能拥有快乐生活、长命百岁。生活习惯病通常都会演变成慢性疾病,而且不会马上导致死亡,因此,千万别认为可以控制自己的人生,病痛缠身对家人与社会都是极大的负担。

        生活环境以及生活习惯再怎么糟糕,也不可能一早醒来就突然失去健康或得到致命的绝症,这都是要经过好几年的累积。身体总是在我们不自觉的情况下渐渐退化。

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这些潜藏多年的生活习惯病往往会在 40岁左右才露出可怕的真面目——中风、心脏病、糖尿病,甚至是癌症。一直到了这个时候才后悔,后悔没有戒烟、戒酒、不熬夜、少吃油炸食物等等,其实后悔的是什么?还是自己的生活习惯。

        什么是好的习惯,不用我说你也知道。但是很多人最多努力三天之后又会恢复原本的旧习惯,直到某天再度进了急诊室,所以,健康与长寿,真的要看自己的决心和坚持。

   

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